Coaching to bardzo szerokie pojęcie, które zawiera w sobie różnorodne metody pracy nad sobą dla osiągniecia konkretnych celów. Poza klasycznym coachingiem rozwoju osobistego, coachingiem zdrowia czy coachingiem zawodowym, istnieją także metody mocno skupione na poprawianiu relacji z samym sobą, co może być warunkiem osiągnięcia życiowego spełnienia. Terminem, który chcę Ci przybliżyć, jest Metoda Tippinga, czyli Radykalne Wybaczanie. Sprawdź, czym jest ta forma coachingu i w jakich sytuacjach może być odpowiednią ścieżką pracy nad sobą.

Metoda Tippinga – co warto o niej wiedzieć?

Metoda Tippinga, bardziej znana jako Radykalne Wybaczanie, to termin z pogranicza psychoterapii i filozofii, ukuty przez Colina C. Tippinga i rozpropagowany w słynnej książce „Radykalne Wybaczanie”.

Metoda ta kładzie nacisk na to, aby przestać obwiniać się za wszystkie niepowodzenia czy wydarzenia w życiu, skończyć z przyjmowaniem postawy ofiary, zmienić perspektywę, uwolnić nagromadzone pokłady złych emocji (żalu, zazdrości, złości, nawet nienawiści) i przestać funkcjonować w ciągłym poczuciu krzywdy.

W Radykalnym Wybaczaniu chodzi o zrozumienie, że paradoksalnie nie mamy nikomu, w tym sobie, niczego do wybaczenia, ponieważ wszystko, co nas spotyka, ma jakiś sens i służy realizacji konkretnych celów – nie dzieje się nam, ale dla nas! Pamiętajmy również, że wybaczamy dla siebie, a nie dla innych.

O metodzie Radykalnego Wybaczania czytaj też w osobnym artykule na moim blogu.

Specyfika Metody Tippinga – co daje Radykalne Wybaczanie?

Metoda Tippinga ma bardzo konkretne założenia. Każdy, kto chce wykorzystywać ją w swojej pracy z klientem, musi dogłębnie poznać warsztat Radykalnego Wybaczania, który obejmuje m.in. Arkusz Radykalnego Wybaczania, etapy 13 kroków, 7 kroków, 4 kroków i 3 listów, Linię Życia czy Wirówkę Radykalnego Wybaczania.

Są to zagadnienia w większości dedykowane trenerom i psychoterapeutom. Z punktu widzenia klienta, który oczekuje pozytywnej zmiany w swoim życiu, najważniejsze jest poznanie kluczowych etapów pracy Metodą Tippinga, czyli:

• Zdiagnozowanie źródła kryzysu – opowiedzenie swojej historii;
• Odczuwanie uczuć – pozwalamy sobie na wszystkie emocje związane z tą historią;
• Uwolnienie się od poczucia krzywdy i przeświadczenia o swojej winie – porzucenie starej interpretacji oraz przyjęcie nowej perspektywy;
• Odzyskanie spokoju duchowego, oczyszczenie głowy ze złych emocji, zmiana perspektywy w patrzeniu na różne wydarzenia w swoim życiu.

Kiedy warto spróbować Metody Tippinga?

Metoda Tippinga, wykorzystywana nie tylko przez coachów, ale też psychoterapeutów i trenerów, może przynieść bardzo dobre rezultaty u osób, które:

• Wiecznie obwiniają się o różne niepowodzenia;
• Funkcjonują w stanie ciągłego żalu, zawiści i innych skrajnie złych emocji;
• Są w fazie kryzysu, nie wiedzą, jak sobie z tym poradzić, a ich naturalną reakcją obronną jest szukanie winy w sobie lub we wszystkich dookoła (nawet osobach dobrze życzących);
• Nie potrafią odczuwać życiowej satysfakcji, wiecznie im czegoś brakuje, natomiast nie umieją tego nazwać;
• Mają złe lub chłodne relacje z bliskimi, ale marzą, aby je odbudować lub wprost przeciwnie: uciąć bez żalu i wątpliwości.

Radykalne Wybaczanie – od czego zacząć?

Pierwszym krokiem zawsze jest potrzeba zmiany. Jeśli jesteś w kryzysie, czujesz, że coś Cię uwiera, odbiera radość życia i nie potrafisz sobie z tym poradzić, to istnieje wysokie prawdopodobieństwo, że pomoże Ci właśnie praca metodą Radykalnego Wybaczania.

Nazywam się Magdalena Stokłosa, jestem doświadczonym coachem i certyfikowanym trenerem Metody Tippinga. Zapraszam Cię na konsultację do mojego gabinetu w Katowicach lub online, najlepiej w ramach coachingu indywidualnego. Porozmawiamy, nawiążemy pierwszą relację, a ja wyjaśnię Ci, jak będzie wyglądać nasza wspólna droga do Twojej pozytywnej zmiany.

Na pierwszą rozmowę zapraszam Cię zupełnie bezpłatnie – zarezerwuj ją dla siebie online na mojej stronie internetowej.

Najczęstsze pytania i odpowiedzi

Czym jest Metoda Tippinga?

Metoda Tippinga, szerzej znana jako Radykalne Wybaczanie, to metoda pracy nad sobą bazująca na zrozumieniu uniwersalnej prawdy, że wszystko, co nas w życiu spotyka, nie musi być konsekwencją naszych złych wyborów. To zmienia perspektywę i pozwala uwolnić się od negatywnych emocji, prowadząc do akceptacji siebie i znaczącego podniesienia komfortu życia na poziomie psychicznym.

Komu może pomóc Metoda Tippinga?

Metoda Tippinga może być pomocna wszystkim, a szczególnie skuteczna będzie w przypadku osób, które mają tendencję do ciągłego obwiniania się, brania na siebie konsekwencji różnych zdarzeń, doszukiwania się swoich błędów w różnych wydarzeniach i odczuwania wiecznego żalu. Jeśli bez przerwy towarzyszy Ci poczucie krzywdy, natomiast nie wiesz, co właściwie jest jego źródłem, to spróbuj metody Radykalnego Wybaczania.  

Czy Metoda Tippinga do terapia?

Jest to metoda z pogranicza psychoterapii i coachingu rozwoju osobistego. Nie należy jednak traktować jej jako alternatywy dla właściwej terapii zaburzeń psychicznych.

Jak skorzystać z coachingu Metodą Tippinga?

Radykalne Wybaczanie to jedna z moich specjalizacji. Jestem certyfikowanym trenerem Metody Tippinga, o której skuteczności możesz się przekonać podczas indywidualnych sesji prowadzonych stacjonarnie w Katowicach lub online. Pierwszą rozmowę zapoznawczą masz gratis, a umówisz się na nią za pośrednictwem mojej strony internetowej https://www.c3l.pl/.