Nie ma nic cenniejszego niż zdrowie – to nieco wyświechtany slogan, co nie zmienia faktu, że wielu z nas zaczyna rozumieć jego znaczenie stanowczo zbyt późno. W codziennej gonitwie łatwo jest zapomnieć, że jesteśmy śmiertelni, że istnieją choroby, których nie da się wyleczyć za żadne pieniądze świata, że czas, jaki dostaliśmy na Ziemi jest limitowany. Coaching zdrowia motywuje zarówno do zadbania o swój organizm wtedy, gdy mamy jeszcze możliwość uniknięcia poważnych chorób, jak i do przezwyciężenia swoich problemów zdrowotnych. I właśnie taką formę pracy nad sobą proponuję Ci w moim gabinecie.

Droga do wypracowywania dobrych nawyków zdrowotnych

To paradoks, że o wartości zdrowia przypominamy sobie dopiero wtedy, gdy zaczyna ono szwankować. Nie doceniamy możliwości chodzenia czy biegania, zanim nie złamiemy nogi. Psioczymy na pracę do czasu, aż nie jesteśmy w stanie jej dłużej wykonywać z powodu problemów zdrowotnych. Ciągle myślimy, że mamy jeszcze dużo czasu na spełnianie marzeń, ponieważ nie dopuszczamy do siebie scenariusza, w którym za rok, pięć czy dziesięć lat zapadamy na poważną chorobę.

Coaching zdrowia to taka forma otrzeźwienia i uświadomienia sobie, jak nasze codzienne wybory i szkodliwe nawyki mogą dosłownie rujnować organizm, a wraz z nim plany, marzenia czy pragnienia.

Cel coachingu zdrowia

Najważniejszym etapem coachingu zdrowia jest wskazanie jasnych, konkretnych celów zdrowotnych. Bardzo często goszczę w moim gabinecie osoby, które nawet nie zdają sobie sprawy, jak krok po kroku zbliżają się do szpitalnego łóżka – chociażby kompletnie lekceważąc kwestię diety, zrzucenia nadmiarowych kilogramów, zwiększenia aktywności fizycznej czy ograniczenia stresu.

Moim zadaniem jako coacha jest uświadomienie klientowi, że nie tyle powinien, co musi bardziej zadbać o siebie, ponieważ bez tego nie będzie w stanie zrealizować swoich życiowych celów. Coaching zdrowia polega na zbudowaniu konkretnego planu zdrowotnego i motywowaniu klienta do jego konsekwentnej realizacji.

Coaching nie jest alternatywą dla wizyty u lekarza!

Muszę to bardzo wyraźnie podkreślić. Coaching zdrowia absolutnie nie zastępuje badań diagnostycznych i konsultacji lekarskiej. Rolą coacha jest wspieranie swojego klienta w osiąganiu konkretnych celów zdrowotnych (np. pokonanie choroby, poprawa ogólnego samopoczucia, powrót do formy po kontuzji), jak i motywowanie do postawienia na profilaktykę zdrowotną (zmiana diety, rzucenie nałogów, uprawianie sportu, wypracowanie równowagi między pracą a życiem prywatnym).

Coaching zdrowia jest ważnym elementem na drodze do osiągnięcia swoich celów zdrowotnych, ponieważ mocno skupia się na aspektach wolicjonalnych, akcentując rolę psychiki i motywacji do pozytywnej zmiany. Połączenie właściwej terapii medycznej, rehabilitacji i właśnie coachingu to sztandarowy przykład holistycznego podejścia do zdrowia, przynoszącego najlepsze efekty niezależnie od wieku, przebytych chorób i ogólnego stanu organizmu.

W swojej codziennej pracy zauważam rosnące zainteresowanie nowymi formami coachingu – już nie tylko zawodowym czy motywacyjnym, ale także właśnie coachingiem zdrowia. Zapraszam Cię do spróbowania tej metody pracy nad sobą i tym samym do większego skupienia się na swoim zdrowiu, również psychicznym.

Zarezerwuj darmową sesję dla siebie

Zajrzyj też do innych artykułów na moim blogu i dowiedz się m.in., czym jest coaching rozwoju osobistego, a także kto i kiedy powinien rozważyć skorzystanie z life coachingu.

Najczęstsze pytania i odpowiedzi

Czym jest coaching zdrowia?

Coaching zdrowia to metoda samorozwoju, która kładzie nacisk na osiąganie celów bezpośrednio i pośrednio związanych z własnym zdrowiem. Może to być forma motywacji do zmiany stylu życia, częstszego poddawania się badaniom, zawalczenia o odzyskanie sprawności fizycznej czy zerwania ze szkodliwymi nawykami.

Jak coaching może pomóc w zadbaniu o własne zdrowie?

Coach może zasygnalizować Ci potrzebę większego skupienia się na Twoim stanie zdrowia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Często dopiero podczas sesji coachingu uzmysławiamy sobie, jak bardzo zaniedbaliśmy tę sferę swojego życia i zaczynamy rozumieć, że bez zdrowia nie ma sensu niczego planować. Dla wielu osób jest to moment otrzeźwienia i wstęp do diametralnej zmiany.

Czym różni się coaching od terapii?

Podstawowa różnica polega na tym, że terapia skupia się na przeszłości i dawnych traumach, natomiast coaching zmierza do samorozwoju i długoterminowej, pozytywnej zmiany w życiu. Nie należy stawiać znaku równości między coachingiem a terapią – to dwie zupełnie inne formy pracy nad sobą.

Ile kosztuje coaching?

Cena coachingu jest uzależniona od wielu czynników, przede wszystkim od kompetencji i renomy coacha oraz wyboru formy pracy nad sobą. Jeśli zdecydujesz się na sesje indywidualne, to najkorzystniej będzie wykupić je w pakiecie obejmującym kilka spotkań na żywo i/lub online. Każdy profesjonalny coach powinien udostępnić cennik coachingu na swojej stronie internetowej.