Coaching osobisty, nazywany też coachingiem rozwoju osobistego, to zdecydowanie najpopularniejsza forma coachingu. Korzystają z niej osoby nastawione na pozytywną zmianę, chcące lepiej wykorzystać swoje talenty i kwalifikacje, zrobić krok do przodu w karierze zawodowej, wzmocnić relacje z bliskimi czy nabrać pewności siebie i zacząć funkcjonować w zgodzie z własnymi (a nie narzuconymi) wartościami. Coaching osobisty to sumienna praca 1 na 1 z wykwalifikowanym coachem, której najważniejsze etapy przybliżę Ci w moim artykule.

Krok 1: poznanie potrzeb klienta

Coaching zawsze zaczyna się od zawiązania nici porozumienia między coachem a jego klientem. Praca nie będzie efektywna i nie przyniesie żadnych konkretnych rezultatów, jeśli klient nie obdarzy coacha zaufaniem, nie uwierzy w zaproponowany plan działania i będzie traktować sesje jako przykrą konieczność. Coach musi pokazać swój profesjonalizm, przedstawić klientowi swoje kwalifikacje i wzbudzić jego zaufanie, ale przede wszystkim musi być w 100% skupiony na potrzebach klienta, okazując pełne zaangażowanie w proces coachingu osobistego.

Krok 2: wyznaczenie celów

To bardzo ważny moment, ponieważ właśnie wyznaczone cele będą determinować wybór narzędzi do ich realizacji. Istotne jest, aby cele te były realne do osiągnięcia, w pełni zrozumiałe dla klienta i zgodne z jego oczekiwaniami. Najczęściej wyznacza się cele stricte osobiste (np. odzyskanie wolnego czasu, poprawa samopoczucia, wzmocnienie relacji z najbliższymi) oraz zawodowe (uzyskanie awansu, całkowite przebranżowienie, zwiększenie dochodów, odzyskanie satysfakcji z pracy).

Krok 3: budowanie poczucia wartości klienta

Wiele osób korzystających z coachingu przejawia cechy obniżonego poczucia wartości. Standardem są sytuacje, w których moi klienci w ogóle w siebie nie wierzą, a wręcz są święcie przekonani, że nic nie potrafią, nie mają żadnych kwalifikacji etc. Moją rolą jest zmiana tego szkodliwego sposobu myślenia i wsparcie klienta w odzyskaniu wiary w siebie.

Krok 4: praca z konkretnymi narzędziami

Coaching, wbrew niektórym opiniom, nie bazuje wyłącznie na teorii. Coach przekazuje swojemu klientowi bardzo konkretne, praktyczne narzędzia umożliwiające realizację zamierzonych celów. Mogą to być np. techniki mindfulness, metody kontrolowania emocji, sprawdzone schematy zarządzania czasem i radzenia sobie w relacjach interpersonalnych, nauka dobrej komunikacji itp.

Krok 5: monitorowanie realizacji celów i wsparcie ze strony coacha

Coaching nie kończy się wraz z przekazaniem klientowi wiedzy na temat technik samorozwoju. Rolą coacha jest stałe towarzyszenie klientowi na niełatwej drodze do realizacji celów. Coach wspiera klienta w procesie zmiany, jest źródłem motywacji, inspiracji, reaguje, gdy tylko pojawiają się nowe przeszkody utrudniające wdrożenie oczekiwanej zmiany. Daje to klientowi poczucie bezpieczeństwa i zwiększa szansę na osiągnięcie zamierzonych efektów.

Sprawdź, czy coaching osobisty jest dla Ciebie

Doskonale rozumiem, że możesz mieć co do tego wątpliwości, ale jeśli ciekawość jest silniejsza, to już teraz zapraszam Cię na zupełnie niezobowiązującą i bezpłatną rozmowę zapoznawczą, podczas której poznasz moje kwalifikacje, metody pracy i dowiesz się, w czym właściwie mogę Ci pomóc.

Zarezerwuj termin rozmowy online

Proponuję Ci coaching indywidualny, czyli najbardziej efektywną formę pracy z coachem, która gwarantuje moje pełne skupienie na Twoich potrzebach i realizacji Twoich celów – życiowych, zawodowych, rodzinnych etc.

Zajrzyj też do innych artykułów na blogu, które mogą Cię zainspirować do pracy nad sobą. Dowiesz się z nich m.in., czym jest coaching dla kobiet, na czym polega life coaching oraz jakie efekty może przynieść praca metodą Tippinga.

Najczęstsze pytania i odpowiedzi

Czym jest coaching osobisty?

Coaching osobisty to najpopularniejsza forma coachingu, skupiona wokół pracy 1 na 1 z profesjonalnym coachem. Polega na wyznaczaniu realnych do osiągnięcia celów, zazwyczaj życiowych i zawodowych, a następnie opracowaniu ścieżki ich realizacji. Coach przez cały czas wspiera swojego klienta w procesie zmiany, pełniąc rolę mentora i źródła motywacji.

Kiedy warto skorzystać z coachingu osobistego?

Coaching osobisty jest dla Ciebie, jeśli od dłuższego czasu masz poczucie bezsensu, nie wiesz, w jakim kierunku podążać, odnosisz wrażenie, że marnujesz najlepsze lata swojego życia i chcesz to przerwać, wykorzystując swoje ukryte zasoby do wprowadzenia pozytywnej zmiany.

Jak wybrać dobrego coacha?

Przede wszystkim sprawdź jego kwalifikacje, unikając tzw. samozwańczych coachów. Zweryfikuj certyfikaty, upewnij się, że dana osoba ma doświadczenie w pracy z klientem i dopytaj o jej specjalizacje.

Ile trwa coaching osobisty?

Coaching to proces, który może zająć zarówno kilka tygodni, jak i kilka miesięcy. Wszystko zależy od Twojego zaangażowania i determinacji w realizacji celów, a także od ich charakteru – niektóre cele osiąga się szybciej, na inne trzeba poświęcić więcej czasu.