Radykalne Wybaczanie
Radykalne Wybaczanie, to metoda, której autorem jest Colin C. Tipping.
Wybaczanie kojarzy nam się z krzywdą, którą ktoś nam wyrządził. Proces wybaczania w tradycyjnym znaczeniu jest trudny i długotrwały. Poczucie krzywdy zakłóca nasze szczęście i stanowi przyczynę wielu dolegliwości. A Radykalne Wybaczanie? To niemal natychmiastowy efekt! Radykalne Wybaczanie pozwala nam przeżyć uczucia i emocje, które pojawiły się w wyniku zranienia jakiego doznaliśmy, a następnie dokonać ich transformacji. Ta transformacja uwalnia energię, którą do tej pory poświęcaliśmy (świadomie, czy podświadomie) na utrzymywanie gniewu i urazy.
Radykalne wybaczanie to proces, w którym decydujemy się całkowicie uwolnić się od negatywnych emocji związanych z konkretną sytuacją lub osobą, i jednocześnie przyjrzeć się jej z nowej perspektywy, rozumiejąc, że nawet najbardziej negatywne doświadczenia mogą prowadzić do osobistego wzrostu. Jest to podejście, które wychodzi poza tradycyjne wybaczenie, koncentrując się na wewnętrznej zmianie i przejściu do zrozumienia oraz akceptacji.
Radykalne Wybaczanie może być używane w różnych sytuacjach, w tym w pracy z traumatycznymi doświadczeniami, trudnymi relacjami, a także w procesie uzdrawiania i odzyskiwania zdrowia.
Zastosowanie Radykalnego Wybaczania może prowadzić do poprawy relacji, zwiększenia poczucia spokoju i wewnętrznej harmonii, a także do zmiany perspektywy na życie.
W ramach pracy z Radykalnym wybaczeniem oferuję:
Sesje
Indywidualne sesje i praca metodą C. Tippinga
1.
Gra Satori
Na pierwszy rzut oka zwykła gra planszowa – kolorowe pola, kostka i pionki. Ale jej moc jest niezwykła. To gra z podświadomym umysłem, blokadami, przekonaniami. Satori to gra terapeutyczna, najbardziej praktyczne i niezwykłe narzędzie Radykalnego Wybaczania, które wywoła uśmiech i łzy, przyczyni się do pogłębienia zrozumienia i wewnętrznego rozwoju
2.
Ceremonia Wybaczania w kręgu
Wspólna, głęboka praktyka oparta na metodzie Radykalnego Wybaczania, prowadzona w bezpiecznej przestrzeni kręgu. To czas, by uwolnić nagromadzone emocje, doświadczyć wspólnoty i wsparcia innych uczestników, a także zanurzyć się w procesie transformacji bólu w zrozumienie i wewnętrzny spokój.
3.
Grupowe Sesje Radykalnego Wybaczania
Spotkania w małej grupie, podczas których uczestnicy przechodzą przez procesy Radykalnego Wybaczania, dzielą się doświadczeniem i wzajemnie się wspierają. To forma pracy, która pozwala zobaczyć siebie w innych, pogłębić zrozumienie mechanizmów emocjonalnych i budować empatię oraz autentyczną więź.
4.
Coaching kariery i rozwoju zawodowego
Coraz częściej pytamy sami siebie, czy jesteśmy na właściwej ścieżce, czy to, co robimy, naprawdę ma dla nas sens, czy jest warte naszego wysiłku i czasu. Odpowiedzią na te pytania i kluczem do osiągnięcia nowego wymiaru rozwoju zawodowego może być coaching kariery.
Pracuje tutaj między innymi w oparciu o test BIG FIVE oraz badaniem talentów Gallupa.
Coach kariery może być wsparciem w wielu obszarach. Należy do nich:
- planowanie następnego etapu na drodze zawodowej
- określanie kierunku rozwoju i celów związanych z karierą
- projektowanie i wdrażanie zmiany zawodowej, szczególnie w takich sytuacjach jak szukanie pracy i zmiana zawodu
- podejmowanie decyzji związanych z pracą i równowagą pomiędzy pracą z życiem osobistym
- diagnozowanie mocnych stron, umiejętności, zainteresowań, wartości, motywatorów i innych czynników mających wpływ na naszą zawodową satysfakcję
- doskonalenie umiejętności zarządzania rozmową kwalifikacyjną (może obejmować symulację interview oraz wskazywać obszary do rozwoju w tym obszarze)
- wspieranie w budowaniu i zarządzaniu marką osobistą
- rozwijanie umiejętności poruszania się po rynku pracy (w takich sytuacjach coach kariery staje się towarzyszem w procesie poszukiwania nowej pracy)
- planowanie rozwoju zawodowego w nowej roli
- przygotowanie do awansu zawodowego i przejścia na nowe stanowisko
- określenie przeszkód i blokad wpływających na rozwój zawodowy
- odkrywanie misji życiowej i zawodowej
- powrót na rynek po przerwie związanej np. z opieką nad dzieckiem lub dziećmi.
Life coaching
Life coaching polega na pomocy klientom w zrozumieniu swoich wartości, przekonań i celów, a następnie na opracowaniu strategii, która pozwoli im osiągnąć te cele.
Coach życiowy pomaga klientowi w osiągnięciu celów życiowych poprzez:
- Wspieranie klienta w zrozumieniu swoich wartości, przekonań i celów życiowych
- Pomoc w opracowaniu strategii, która pozwoli klientowi osiągnąć swoje cele
- Wspieranie klienta w rozwijaniu umiejętności potrzebnych do osiągnięcia celów, takich jak komunikacja, zarządzanie czasem czy radzenie sobie ze stresem
- Utrzymywanie motywacji klienta do działania oraz monitorowanie postępów w realizacji celów życiowych
Coaching finansowy
Coaching finansowy to proces wsparcia, który pomaga osiągnąć cele związane z finansami osobistymi. Tak jak w sporcie trener personalny pomaga osiągnąć lepszą formę, tak trener finansowy pomaga poprawić kondycję Twojego portfela.
Coaching finansowy to proces. To spotkanie z drugą osobą – nie po to, by dostać gotową receptę, ale po to, by zrozumieć siebie w relacji z pieniędzmi i krok po kroku zbudować coś trwałego. Tak jak trenerka personalna nie zmusza Cię do biegania maratonów od razu, tak coach finansowy nie wręcza Ci planu na milion. Zamiast tego, poznaje Ciebie. I pokazuje Ci Twoją własną drogę.
Ten proces nie polega na tym, że ktoś Ci mówi, co masz robić. Coach finansowy nie doradza – uczy. Pomaga Ci rozpoznać Twoje potrzeby, wartości, przekonania i zasoby. To Ty podejmujesz decyzje. Ty wybierasz. Coach jedynie towarzyszy Ci w tej drodze – z uważnością, wiedzą i wsparciem.
Pracuję tu z świadomością pieniędzy, emocjami związanymi z pieniędzmi i przekonaniami dotyczącymi pieniędzy.
Coaching grupowy
Programy realizowane w ramach coachingu grupowego:
Coaching dla wiecznie odchudzających się
Diety atakują nas ze wszystkich stron. Wystarczy wejść do Internetu, księgarni i widzimy masę książek, gazet o odchudzaniu. Diety są nieskuteczne. Jeśli byłyby nieskuteczne to jeszcze byłoby ok. diety poza tym są szkodliwe. Wywołują szkodliwe konsekwencje dla każdego obszaru naszego funkcjonowania:
- sfera fizyczna – skutek diet to tycie. Stosowanie diet od wieku młodzieńczego sprzyja temu ze będziemy tyli. Wywołują głód, zmęczenie, obniżony nastrój
- Społeczne – czujemy się wykluczeni.
- Sfera psychiczna – obniżone poczucie własnej wartości, własnej skuteczności, uczucie frustracji, utraty kontroli nad jedzeniem, nad własną masa ciała.
Celem nasze pracy jest wyjście z tej spirali diet i obwiniania się i przejście na drogę zdrowego i lepszego życia.
Wewnętrznych krytyk – jak polepszyć poczucie własnej wartości
Czy ty znasz swojego wewnętrznego krytyka? Czy wiesz, jaki on jest, co lubi, co go cieszy, a co go martwi? Twój wewnętrzny krytyk jest twoją integralną częścią – nie możesz się go pozbyć, usunąć ani „odinstalować”, nawet jeśli o tym marzysz. To postać, która jest i będzie. W pracy z wewnętrznym krytykiem nie chodzi o to, by się go pozbyć, ale o to, by nauczyć się z nim żyć – tak, aby powodował jak najmniej szkód w twoim dorosłym życiu.
Im bardziej go ignorujesz i unieważniasz, tym mocniej napiera i utrudnia ci życie. Ta część ciebie ma swoje zadanie do wykonania. Jeśli próbowałaś już wszystkiego, a on nadal powraca, sprawiając, że twoje życie jest cięższe, twoja samoocena niska, a wiara w siebie i pewność siebie dawno wyparowały – to może czas na nowe podejście?
Przetestuj i sprawdź, co się zmieni, jeśli ty zmienisz swoje zachowanie wobec niego. Może nie chodzi o walkę, ale o relację.